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Entraînements du GRAND club de course - 12-15 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

Monday from 18:00 to 19:00 starting septembre 20, 2021 — Beauport, Parc de la Chute-Montmorency
Remaining places: 6 / 15

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **


Entraînement adaptés au filles et garçons de niveau débutants et intermédiaires de 12 à 15 ans étant déjà capable de courir facilement 1 kilomètre en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement cardiorespiratoire : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement musculaire
  • Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 60 minutes

 

Entraîneur(s) : Natacha Gagné

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Entraînements du GRAND club de course - 5 à 11 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

Thursday from 18:00 to 18:45 starting septembre 23, 2021 — Lac-Beauport, Terrain de soccer de Lac-Beauport
Remaining place: 1 / 15

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **


Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : Alexine Giroux

Register

Entraînements du GRAND club de course - 5 à 7 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

Tuesday from 18:00 to 18:45 starting septembre 21, 2021 — Sainte-Foy, Base de plein air de Sainte-Foy

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **


Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : Marie-Andrée Thivierge 

Register to the waiting list.

Entraînements du GRAND club de course - 5 à 7 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

Tuesday from 18:00 to 18:45 starting septembre 21, 2021 — Pont-Rouge, Parc Lion et Centre Dansereau
Remaining places: 5 / 10

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **


Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : Catherine Petit

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Entraînements du GRAND club de course - 5 à 7 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

Wednesday from 17:30 to 18:15 starting septembre 22, 2021 — Québec, Parc des Braves

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **


Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : James Poulin-Cadovius

Register to the waiting list.

Entraînements du GRAND club de course - 5 à 7 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

Wednesday from 18:15 to 19:00 starting septembre 22, 2021 — Charlesbourg, Parc des Moulins
Remaining place: 1 / 25

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **


Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : Nathalie Lavallée et Simon Lavoie

Register

Entraînements du GRAND club de course - 5 à 7 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

Thursday from 17:45 to 18:30 starting septembre 23, 2021 — Beauport, Parc de la Chute-Montmorency
Remaining places: 7 / 15

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **


Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : Amélie Gauthier et Dave Morand

Register

Entraînements du GRAND club de course - 8 à 11 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

Tuesday from 18:45 to 19:30 starting septembre 21, 2021 — Sainte-Foy, Base de plein air de Sainte-Foy

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **


Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : Marie-Andrée Thivierge 

Register to the waiting list.

Entraînements du GRAND club de course - 8 à 11 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

Tuesday from 18:50 to 19:35 starting septembre 21, 2021 — Pont-Rouge, Parc Lion et Centre Dansereau

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **


Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : Catherine Petit

Register to the waiting list.

Entraînements du GRAND club de course - 8 à 11 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

Wednesday from 18:15 to 19:00 starting septembre 22, 2021 — Charlesbourg, Parc des Moulins
Remaining places: 2 / 15

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **


Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : Simon Lavoie et Nathalie Lavallée

Register

Entraînements du GRAND club de course - 8 à 11 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

Wednesday from 18:20 to 19:05 starting septembre 22, 2021 — Québec, Parc des Braves
Remaining places: 5 / 30

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **


Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : James Poulin-Cadovius

Register

Entraînements du GRAND club de course - 8 à 11 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

Thursday from 18:35 to 19:20 starting septembre 23, 2021 — Beauport, Parc de la Chute-Montmorency
Remaining places: 8 / 15

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **


Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : Amélie Gauthier et Dave Morand

Register

Entraînements du GRAND club de course - 8 à 11 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

Thursday from 18:50 to 19:35 starting septembre 23, 2021 — Lac-Beauport, Terrain de soccer de Lac-Beauport
Remaining places: 8 / 15

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **


Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : Alexine Giroux

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Parascolaire Montagnac du Lac - 1ière à 6e année ‐ 109,00 $ plus taxes

Monday from 11:24 to 12:57 starting septembre 27, 2021 — Lac-Beauport, École Montagnac bâtiment du Lac

Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes + prise en charge du dîner (prévoir un lunch froid)

 

Entraîneur(s) : Natacha Gagné et Marie-Pierre Vincent

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