Registration

Entraînements du GRAND club de course - 5 à 11 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **

Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.

Déroulement d’une séance type :

• Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  
• Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  
• Entraînement des GRANDS muscles
  
• Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  
• Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.

Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)

Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : Alexine Giroux

Register

Entraînements du GRAND club de course - 8 à 11 ans ‐ 149,00 $ plus taxes

** À noter que l'inscription hâtive, avant le 14 septembre, est au coût de 129$ **

Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.

Déroulement d’une séance type :

• Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  
• Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  
• Entraînement des GRANDS muscles
  
• Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  
• Retour au calme

Tous les coureurs recevront un chandail de club au maximum à la 5e séance. Nous ne pouvons garantir le choix de grandeur si inscription après le 13 septembre 2021.

Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)

Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : Alexine Giroux

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