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Activities for "L'Assomption, École Gareau"

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Course à pied - 12 à 15 ans ‐ 109,00 $ plus taxes

Monday from 19:00 to 20:00 starting septembre 16, 2019

Chaque séance permettra à vos GRANDS d'explorer des entraînements de course, d’expérimenter et de consolider des concepts d’entraînement et de développer des habiletés personnelles qui leur serviront d’outils à long terme. Au fil des semaines, les entraînements amèneront progressivement vos GRANDs coureurs à courir 5 km en continu. 

 

Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement
  • Intégration et perfectionnement des éducatifs de course A-B-C
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements diversifiés de course (route, trail et/ou piste)
  • Volet entraînement musculaire
  • Retour au calme et, au besoin, flexibilité

Session de 8 semaines

Durée de chaque séance : 60 minutes

 

Entraîneur(s) : Julie-Anne Bergeron-Gilbert

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Course à pied - 5 à 11 ans ‐ 89,00 $ plus taxes

Monday from 18:00 to 18:45 starting septembre 16, 2019

Chaque séance permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir 1 à 2 km en continu.

Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé)
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d’autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Session de 8 semaines

Durée de chaque séance : 45 minutes

 

Entraîneur(s) : Mélanie Duclos

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