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Activities for "Lac-Beauport, École Montagnac"

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Club de course parascolaire - 1re à 2e année ‐ 109,00 $ plus taxes

Wednesday from 15:30 to 16:15 starting avril 29, 2020

Chaque séance permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir 1 km en continu.

 

Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé)
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d’autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Session de 8 semaines

Durée de chaque séance : 45 minutes


Entraîneur(s) : Natacha Gagné

Registrations for this activity will start on mars 10, 2020 at 00:01



Club de course parascolaire - 3e à 6e année ‐ 109,00 $ plus taxes

Tuesday from 15:30 to 16:15 starting avril 28, 2020

Chaque séance permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir 2 km en continu.

 

Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé)
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d’autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Session de 8 semaines

Durée de chaque séance : 45 minutes


Entraîneur(s) : Natacha Gagné

Registrations for this activity will start on mars 10, 2020 at 00:01



Club de course parascolaire - préscolaire ‐ 109,00 $ plus taxes

Wednesday from 14:30 to 15:15 starting avril 29, 2020

Chaque séance permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir 1 km en continu.

 

Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé)
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d’autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Session de 8 semaines

Durée de chaque séance : 45 minutes


Entraîneur(s) : Natacha Gagné

Registrations for this activity will start on mars 10, 2020 at 00:01



Course à pied - 12 à 15 ans ‐ 129,00 $ plus taxes

Tuesday from 18:15 to 19:15 starting avril 28, 2020

Chaque séance permettra à vos GRANDS d'explorer des entraînements de course, d’expérimenter et de consolider des concepts d’entraînement et de développer des habiletés personnelles qui leur serviront d’outils à long terme. Au fil des semaines, les entraînements amèneront progressivement vos GRANDs coureurs à courir 5 km en continu. 

 

Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement
  • Intégration et perfectionnement des éducatifs de course A-B-C
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements diversifiés de course (route, trail et/ou piste)
  • Volet entraînement musculaire
  • Retour au calme et, au besoin, flexibilité

Session de 8 semaines

Durée de chaque séance : 60 minutes

 

Entraîneur(s) : Natacha Gagné et/ou Hubert Fortin

Registrations for this activity will start on mars 10, 2020 at 00:01



Course à pied - 12 à 15 ans ‐ 129,00 $ plus taxes

Thursday from 18:15 to 19:15 starting avril 30, 2020

Chaque séance permettra à vos GRANDS d'explorer des entraînements de course, d’expérimenter et de consolider des concepts d’entraînement et de développer des habiletés personnelles qui leur serviront d’outils à long terme. Au fil des semaines, les entraînements amèneront progressivement vos GRANDs coureurs à courir 5 km en continu. 

 

Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement
  • Intégration et perfectionnement des éducatifs de course A-B-C
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements diversifiés de course (route, trail et/ou piste)
  • Volet entraînement musculaire
  • Retour au calme et, au besoin, flexibilité

Session de 8 semaines

Durée de chaque séance : 60 minutes

 

Entraîneur(s) : Natacha Gagné et/ou Hubert Fortin

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