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Activities for "Lac-Beauport, École Montagnac bâtiment du Lac"

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Parascolaire Montagnac du Lac - 1ière à 6e année ‐ 109,00 $ plus taxes

Monday from 11:24 to 12:57 starting septembre 27, 2021

Chaque séance extérieure permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. En outre, chaque lundi matin vous sera envoyé la planification hebdomadaire (format .pdf) pouvant permettre à votre enfant de bouger seul tout comme en famille. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir entre 1 et 5 km en continu.


Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C 
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé). 
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme


Le GRAND club de course est fier de maintenant joindre la GRANDE famille de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter nos athlètes québécois, propose de beaux privilèges à nos coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/)


Durée de la saison: 8 semaines 

Temps de chaque séance extérieure : 45 minutes + prise en charge du dîner (prévoir un lunch froid)

 

Entraîneur(s) : Natacha Gagné et Marie-Pierre Vincent

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